善玉菌の増やし方が臭い対策のポイント

臭い対策のポイントは’’善玉菌の増やし方’’!詳しく解説してゆきます。
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善玉菌の増やし方が臭い対策にGood!

腸の状態を気にする女性

 

善玉菌・悪玉菌という言葉についてなんとなく聞いて知っていることはあっても
、それが体臭や口臭など、臭いに関係してくるものである、
ということまで知っている方は少ないのではないでしょうか。

 

つまり、自分の体内の善玉菌を元気にする、
増やし方を知ることで体の臭い対策ができるのです。

 

善玉菌と悪玉菌は、人間の腸内に住んでいる数多くの細菌です。

 

非常に多くの菌が住んでいるのですが、
一般に消化されて腸に届いたものを発酵させてくれるのが善玉菌。
この善玉菌が活発に働いている場合、腸内環境はとても良く、
免疫機能や消化・代謝活動が正常に機能します。

 

ですが、一部の大腸菌などは消化物から有毒ガスを
生成するものもあり、これが悪玉菌と呼ばれます。

 

この悪玉菌が攻勢になると、ガスばかりが増えて、腸内にたまります。
強烈に臭いおならとして排出される他、体臭として毛穴からにじみ出たり、
口から出て臭いの元になってしまうこともあるので要注意です。

 

こういった臭いを防ぐ対策としては、善玉菌を増やし、
常に多数派にしておくことが必要です。

 

善玉菌の増やし方としては、納豆やヨーグルトなど発酵食品を積極的に
食べる対策が効果的です。

 

また、ヤクルトやカルピスなどの乳酸菌飲料を定期的に飲むのも、
簡単な善玉菌の増やし方です。

 

食べ物で行う増やし方の他にも、軽い運動を継続したり、
十分な睡眠・休養をとることでも善玉菌は元気になります。

 

また、肉や脂肪などの食品はどうしても悪玉菌による消化・ガス生成を促します。
摂りすぎているかなと思う人は臭い対策のために、少し減らしてみましょう。

 

善玉菌の増やし方と合わせて、
バランスのとれた食事管理も臭い対策としては効果的です。

 

また、こういった普段の生活の調整に加えてさらに善玉菌の増やし方を
促したいと言う人は、乳酸菌のサプリメントなどを使うのもおすすめの対策です。

 

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